Ehrlich, wie begeistert bist du von deinem aktuellen Leben auf einer Skala 1-10?
Freust du dich am morgen aus dem Bett zu springen und einer erfüllenden Arbeit nachzugehen?
Wieviele Glücksmomente erlebst du tagsüber?
Fällst du abends zufrieden und erfüllt ins Bett?
Nein?
Damit du dein Potenzial nutzen kannst und erfolgreich und erfüllt bist in deinem Leben, ist es notwendig, dass deine Batterien geladen sind und du dich in einem positiven State befindest. Wir alle haben sogenannt "gute" und "schlechtere" Tage. Der Alltag wartet aber so oder so auf uns, und wir haben unzählige To Do's, die erledigt werden wollen. Wenn deine Batterien nur zu 50% geladen sind, wird es dir viel schwerer fallen, du wirst dich energielos fühlen und wahrscheinlich unzufrieden sein mit deiner Leistung oder deinem Verhalten.
Was kannst du also dafür tun, um mehr Begeisterung in dein Leben zu bringen? Ich meine jetzt gar nicht den Job wechseln, die Beziehung beenden und auswandern. Ich spreche von den kleinen Dingen im Alltag!
Welches sind deine Energie- und Kraftspender?
Erfolgreiche und erfüllte Menschen wissen, was ihnen gut tut und was nicht.
Wie sieht deine Morgenroutine aus? Sport, mentales Training, Journaling, Wasser trinken? Hast du überhaupt eine?
Was tust du tagsüber um dein Energielevel hoch zu halten?
Ernährst du dich ausgewogen und sorgst dafür, dass dein Körper genügend Energie bekommt, oder vergisst du manchmal zu essen und machst keine Pausen?
Schaust du abends noch lange TV und bist am nächsten morgen erschöpft, weil du schlecht geschlafen hast? Konsumierst du zu viel Social Media, welches dir nur ambivalente Gefühle bereitet, weil du dich unbewusst ständig vergleichst und immer süchtiger wirst nach den kleinen Dopaminschüben?
Sorgst du für genügend Entspannung und eliminierst stressauslösende Reize so gut wie möglich?
Was tust du abends um abzuschalten vom hektischen Alltag?
Verbringst du Zeit in der Natur? Ein kurzer Spaziergang kann Wunder bewirken!
Umgibst du dich mit Menschen, die dich unterstützen in deinen Vorhaben, für dich da sind, wenn du am Boden bist und dich feiern, wenn du auf den Höhen des Erfolgs bist? Welches sind deine drei bis fünf wirklich guten Freunde oder Gleichgesinnten?
Was kannst du noch heute tun, um mehr Begeisterung und Energie in dein Leben zu ziehen?
Erstelle eine Liste mit mindestens 50 Dingen, Aktivitäten, Menschen, die dir Energie spenden.
Sortiere aus! Sei wählerisch bei deiner Umgebung und den Menschen, mit denen du Zeit verbringst. Zeit ist das kostbarste Gut, was du jemandem schenken kannst!
Enwickle einen konkreten Plan, damit du genügend Kraftspender in deinen Alltag eingebaut hast.
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