Mentales Training - Versagensangst

Für viele Menschen sind Prüfungen, öffentliche Auftritte, ein Wettkampf oder Job Interviews der reinste Horrortrip.

Die gute Nachricht: Versagensängste und Lampenfieber lassen sich mithilfe moderner Mentaltechniken schnell und effektiv in den Griff bekommen. Ich habe unzähligen Athleten und Führungskräften geholfen ihre mentalen Blockaden zu überwinden, gelassener mit Stress und Herausforderungen umzugehen, um ihre Ziele souverän zu erreichen.

ZOOM ONLINE GESPRÄCH

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(30 Minuten) um dein Anliegen zu besprechen und Fragen zu beantworten.

In einem kostenlosen Gespräch

(30 Minuten) besprechen wir dein Anliegen und klären offene Fragen.

1:1 EINZEL-MODUL 

"Starter"/Notfall

Einstieg in das mentale Training und Standortbestimmung. Kennenlernen einer Technik, die kurzfristig für ein Ziel/bevorstehende Herausforderung sofort umgesetzt werden kann.

GRUPPEN WORKSHOP

ONLINE

MAX. 10 TEILNEHMER

In meinem Workshop Mentales Training lernst du die wichtigsten Grundlagen und Techniken des mentalen Trainings kennen, die du sofort immer und überall einsetzen kannst.

1:1 COACHING

Individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Denn jeder Mensch ist so einzigartig, wie sein Fingerabdruck.

Im 1:1 Coaching schaue ich mit dir ganz gezielt, was du brauchst um deine mentalen Blockaden und Versagensängste zu überwinden. Du wirst deine mentale Stärke trainieren, die dich dabei unterstützt, dein persönliches Ziel zu erreichen.

1:1 COACHING - INDIVIDUELL, EFFIZIENT, PERSÖNLICH
 

Coaching ist lösungsorientiert, wir richten den Fokus auf dein Wunschziel und das gewünschte Ergebnis. Es unterstützt die Fähigkeit zur Selbstreflexion und bietet dadurch Hilfe zur Selbsthilfe.

Dein Coach ist dein GPS, und zeigt dir Perspektiven und Möglichkeiten auf, damit du dein Ziel schnellstmöglich erreichst!
 

Lernziel

  • Mentale Programmierung auf herausfordernde Situationen (wie z.B. Prüfungen, Gespräche, Wettkampf, reden vor Publikum usw.)

  • Negative, limitierende Glaubenssätze / Blockaden auflösen

  • Positive Glaubenssätze abspeichern

  • Steigerung des Selbstvertrauens

  • Umgang mit Stress

  • Motivationsbooster

  • Entspannungstechniken erlernen

  • Umgang mit belastenden Emotionen

  • Verbesserung der Schlafqualität

  • Dein individuelles Ziel erreichen

 

Lerninhalte

  • Die besten mentalen Techniken aus dem Spitzensport

  • Individuelle, mentale Programmierung auf herausfordernde Situationen (wie z.B. Prüfungen, Gespräche, reden vor Publikum usw.)

  • Visualisierungstechniken

  • Gelassenheit und innere Ruhe entwickeln

  • Konzentration und Fokussierung trainieren

  • Gedanken und Emotionen bewusst steuern und regulieren

  • Entspannungstechniken

  • Wertvolle Tipps und Tools, die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst

Dauer

Je nach Ziel und Fortschritte

Preis

Abo ab CHF 659.--

Im 1:1 bleibe ich an deiner Seite bis du top vorbereitet bist, und deine positiven Ressourcen jederzeit abrufen kannst, um dein Ziel zu erreichen.

 

Du möchtest keine Zeit verlieren und direkt an deinen individuellen Zielen arbeiten?

Dann ist das 1:1 Coaching das Richtige für dich!

 

Katarina L.

Sandra uses the best solution-oriented methods from professional athletes. She immediately understands how to respond to individual issues and always manages that I finish the coaching session highly motivated and with a smile on my face. Sandra's approach is one of a kind!