Die Bedeutung der mentalen Gesundheit hat in den vergangenen Jahren stark zugenommen. Einen grossen Einfluss auf diese hat Stress, und zwar Umfragen zufolge vor allem im Berufsleben. Neben Unternehmen wenden sich auch immer mehr Einzelpersonen hilfesuchend an Profis.
Der schnelllebige Alltag verlangt den Menschen heute einiges ab. Häufig sind die eigenen hohen Ansprüche an sich selbst, zu viele Verpflichtungen, Zeitdruck, mangelndes Selbstvertrauen und soziale Konflikte einige der grössten Stressfaktoren. Letztendlich ist Stress sehr individuell und kann verschiedenste Ursachen haben, oft kommen mehrere Faktoren zusammen.
95% aller Krankheiten sind stressbedingt, die Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen steigen laufend. Wer permanent unter Stress steht und keinen Ausgleich schaffen kann, läuft Gefahr, ernsthafter zu erkranken. Zudem stellen sich Menschen immer häufiger die Sinnfrage, weil sie beruflich oder privat nicht mehr erfüllt sind.
Aber es geht nicht nur um Stress im Mental Coaching, sondern es ist die Basis und eines der effektivsten Tools um sowohl berufliche, private und sportliche Ziele zu erreichen. Wir trainieren unseren Körper, eignen uns neue Fachkompetenzen an, aber die meisten vernachlässigen die mentale Ebene. Das ist ein Fehler, denn sie macht mindestens 50% des Erfolges aus.
WIE KANN EIN MENTAL COACH HELFEN?
In einem ersten Gespräch werden die Ziele des Coachees genau identifiziert und definiert. Ein Coach stellt viele Fragen, die dir dabei helfen, "out of the box" zu denken und neue Perspektiven zu erlangen. Vorhandene Blockaden werden identifiziert und gelöst. Ein Mental Coach unterstützt Personen mit fachlichem Wissen und zielgerichteten Methoden dabei, ihren Mindset zu verändern und Strategien zu entwickeln, die sie unterstützen ihre Ziele zu erreichen, Stress zu bewältigen und emotionale sowie mentale Stärke zu erlangen.
Im Rahmen eines professionellen Mental Coachings lernen Menschen, zukünftig im Alltag achtsamer zu sein und in stressigen Situationen selbst die nötigen Abwehrstrategien einzusetzen, bzw. Gedanken zu steuern und Emotionen zu regulieren.
Der Begriff des Mental Coachings ist dir vielleicht bereits seit mehreren Jahren aus dem Sport geläufig. Egal ob du sportliche oder berufliche Ziele verfolgst, die Methoden um deine mentale Stärke zu trainieren sind weitestgehend identisch. Wer achtsamer ist, kann die Signale seines Körpers besser deuten und entsprechend darauf eingehen. Mentale Stärke führt zu mehr Resilienz und dies unterstützt nicht nur Sportler und Führungskräfte dabei, mit ihren eigenen Ressourcen bewusster umzugehen. Im Coaching arbeiten wir an konkreten Beispielen aus deinem Alltag und erarbeiten Strategien und Tools, um deine eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. Dies steigert nicht nur das individuelle Wohlbefinden, sondern führt auch zu mehr Produktivität, Performance und Zufriedenheit.
Auch Visualisierungsübungen sind Teil des Mental Coachings und ein hervorragendes Werkzeug, um Ziele für die Zukunft leichter zu erreichen, indem du dein Unterbewusstsein und deine Gedanken auf diese Ziele programmierst.
Mit regelmässigem Mentaltraining kannst du tatsächlich deine Gehirnstruktur verändern. Das Gehirn lässt sich auch im Erwachsenenalter noch anpassen und reorganisieren. Die Veränderung der Gehirnstruktur ist mehr Regel als Ausnahme, und ähnlich wie Muskelaufbau im Fitnessstudio lässt sich auch das Gehirn trainieren. Visualisierung hilft dir dabei, dir darüber klar zu werden, was du möchtest und deine Ziele genau zu definieren. So wirst du Tag für Tag bewusst und unterbewusst Entscheidungen treffen, die dir beim Erreichen deiner Ziele helfen.
Dies sind nur zwei Beispiele, was ein Coaching bewirken kann. Die Herausforderungen sind sehr individuell und deswegen ist ein Mental Coaching immer massgeschneidert und auf die Bedürfnisse jedes Coachees individuell abgestimmt. Es gibt keine One-Fits-All Solution und keine Übernacht Erfolge, dennoch sind erstaunliche Veränderungen und Erfolge möglich. Dank meiner langjährigen Coaching Erfahrung und meinen lösungsorientierten Methoden kann ich dich dabei unterstützen dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen und noch wichtiger, nachhaltigen Erfolg zu erzielen.
Hast du noch Fragen? Melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Erstgespräch.
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